Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2020
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72,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1428 kcal
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Gord: 50,42g | Prot: 131,48g | Carbs: 113,80g.
Café da Manhã: Danubio Requeijão Zero, Ovo, Italac Leite Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Brownie Cream, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca. Jantar: Feijão Carioca Cozido, Tomates, Peito de Frango Cru, Arroz Integral (Longo, Cozido). mais...
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3024 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 25 minutos, Corrida - 25 minutos, Caminhadas - 1 hora, Boxe - 25 minutos, Musculação - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 3,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jean.JLL
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