Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2020
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71,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2845 kcal
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Gord: 128,08g | Prot: 162,24g | Carbs: 255,81g.
Café da Manhã: Fugini Pasta de Amendoim Integral Power Fit, Peito de Frango Cru, Banana Nanica, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos. Almoço: Yoki Farofa Pronta, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca. Jantar: Almôndegas de Carne de Vaca, Sadia Salsicha, Sonda Bisnaga Leite, Banana Nanica, Peito de Frango Cru. Lanches/Outros: Fugini Pasta de Amendoim Integral Power Fit, Lacta Chocolate com 60% de Cacau. mais...
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2392 kcal
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Exercício:
Corrida - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jean.JLL
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