Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2020
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72,4 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1527 kcal
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Gord: 56,82g | Prot: 138,69g | Carbs: 112,69g.
Café da Manhã: Ovo (Inteiro), Leite (Leite Integral), Abacate, Fugini Pasta de Amendoim Integral Power Fit, Quaker Farelo de Aveia, Banana. Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Peito de Frango Cru, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Peito de Frango Cru, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Café com Açúcar, Peito de Frango Cru, Arroz Integral (Longo, Cozido). mais...
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2173 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Muay Thai - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jean.JLL
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