Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2020
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3897 kcal
|
Gord: 152,67g | Prot: 205,99g | Carbs: 424,97g.
Café da Manhã: Bela Nata Manteiga Extra com Sal, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Bolo de Laranja, Fugini Pasta de Amendoim Integral Power Fit, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Leite (Leite Integral). Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Batata Doce Cozida, Peito de Frango Cru. Jantar: Cebolas, Wickbold Wrap 100% Integral, Peito de Frango Cru. Lanches/Outros: Danone Iogurte de Morango, Banana, Kibon Sorvete de Chocolate, Bela Nata Manteiga Extra com Sal, Fugini Pasta de Amendoim Integral Power Fit, Pão Francês. mais...
|
|
2630 kcal
|
Exercício:
Musculação - 50 minutos, Muay Thai - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jean.JLL
|