Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2020
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72 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1585 kcal
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Gord: 43,04g | Prot: 150,34g | Carbs: 145,27g.
Café da Manhã: Peito de Frango Cru, Ovo (Inteiro), Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana, Fugini Pasta de Amendoim Integral Power Fit. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango Cru. Jantar: Peixe, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Mangas, Alface, Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cru. mais...
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2208 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jean.JLL
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