Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2020
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70,5 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1551 kcal
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Gord: 58,81g | Prot: 148,83g | Carbs: 101,91g.
Café da Manhã: Leite (Leite Integral), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Minas, Peito de Frango Cru, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Mãe Terra Farelo de Aveia, Fugini Pasta de Amendoim Integral Power Fit, Banana. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxão Mole Cozido. Jantar: Coxão Mole Cozido, Café com Açúcar, Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo (Inteiro), Arroz Branco (Cozido). mais...
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2149 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jean.JLL
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