Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2020
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71 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1731 kcal
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Gord: 66,07g | Prot: 151,52g | Carbs: 133,88g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Semidesnatadon, Peito de Frango Cru, Wickbold Wrap 100% Integral, Queijo Minas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Espinafre, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Fugini Pasta de Amendoim Integral Power Fit, Quaker Farelo de Aveia, Banana. Jantar: Espinafre, Peito de Frango Cru. Lanches/Outros: Leite (Leite Integral), Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau , Bela Nata Manteiga Extra com Sal, Panco Pão Sovado. mais...
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2295 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Corrida - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jean.JLL
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