Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2020
|
73,1 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1650 kcal
|
Gord: 54,49g | Prot: 147,81g | Carbs: 135,16g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Pamplona Bacon Fatiado, Parmalat Leite Semidesnatadon, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Almoço: Arroz Branco (Cozido), Macarrão, Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango Cru. Jantar: Tomates, Peito de Frango Cru, Sakura Shoyu Tradicional, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Alface. Lanches/Outros: Peito de Frango Cru, Bolo de Laranja, Café com Açúcar. mais...
|
|
2228 kcal
|
Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jean.JLL
|