Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2020
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72,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1733 kcal
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Gord: 69,78g | Prot: 141,55g | Carbs: 127,58g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mãe Terra Farelo de Aveia, Peito de Frango Cru, Fugini Pasta de Amendoim Integral Power Fit, Banana. Almoço: Tomates, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Macarrão, Peito de Frango Cru, Café com Açúcar. mais...
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2222 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jean.JLL
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