Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2020
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73,9 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1775 kcal
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Gord: 62,84g | Prot: 149,27g | Carbs: 148,43g.
Café da Manhã: Fugini Pasta de Amendoim Integral Power Fit, Farelo de Aveia, Banana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido. Lanches/Outros: Alface, Arroz Branco (Cozido), Bela Nata Manteiga Extra sem Sal, Ovo (Inteiro), Café com Açúcar. mais...
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2253 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jean.JLL
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