Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2020
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86,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1074 kcal
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Gord: 40,73g | Prot: 83,66g | Carbs: 89,34g.
Café da Manhã: Lipton Tea, Coop Laktosfri Mjölk 3%, Kokt Ägg, Gouda eller Edamer Ost. Almoço: Barbecuesås, Lövbiff, Vitt Ris. Jantar: Barbecuesås, Lövbiff. Lanches/Outros: Pärsons Kokt Skinka , Gouda eller Edamer Ost, Blandvetebröd. mais...
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3539 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Cross Training - 20 minutos, Remo - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andsson
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