Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2020
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74,1 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2081 kcal
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Gord: 102,09g | Prot: 147,01g | Carbs: 134,77g.
Café da Manhã: Ovo (Inteiro), Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Bela Nata Manteiga Extra sem Sal, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Tomates, Alface, Panqueca de Carne Moída. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Queijo Branco. mais...
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2322 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Corrida - 7 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jean.JLL
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