Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2020
|
74 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2670 kcal
|
Gord: 112,03g | Prot: 161,21g | Carbs: 256,45g.
Café da Manhã: Bela Nata Manteiga Extra sem Sal, União Açúcar Refinado, Parmalat Leite Desnatado, Ovo (Inteiro), Sentir Bem Farelo de Aveia Integral, Banana. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Ovo (Inteiro), Cenouras, Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Cenouras Cozidas, Feijoada, Parmalat Leite Integral, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mais...
|
|
2256 kcal
|
Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jean.JLL
|