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Peso corporal: 105,6 Kg
Altura: 184 cm
Anterior:
Peso corporal: 101,4 Kg
Altura: 184 cm
Percentual de gordura: 23,9% (Baixouuuu quase 3%!)
Percentual de água: 52,3%
Percentual muscular: 39,7% (Subiu quase 2%)
Necessidade de calorias: 3323 kcal/dia (Bora dar um déficit nisso!)
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105,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1462 kcal
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Gord: 64,53g | Prot: 121,25g | Carbs: 98,40g.
Café da Manhã: Perdigão Peito de Peru Defumado, Proteína Pura Crepioca, Vigor Requeijão Light, Italac Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Café. Almoço: Batata Assada, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Fugini Dueto Milho e Ervilha, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Kobber Granola de Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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