Jornal de mcecyr, 17 jan 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2020

60 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 10 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 17 janeiro 2020:

515 kcal

Gord: 29,22g | Prot: 15,08g | Carbs: 47,29g. Café da Manhã: Café, Taeq Quiche de Espinafre e Ricota. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Renata Macarrão Farfalle. mais...

1553 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...

Ganhando 3,5 kg por Semana

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