Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2020
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74 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2010 kcal
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Gord: 90,09g | Prot: 167,80g | Carbs: 126,43g.
Café da Manhã: Ovo (Inteiro), Pullman Pão de Forma Integral, Bela Nata Manteiga Extra sem Sal. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Alface, Tomates, Macarronada. Jantar: Macarronada, Batata Doce, Pernil Assado. Lanches/Outros: Max Titanium Iso Whey. mais...
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2256 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jean.JLL
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