Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2013
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112 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2084 kcal
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Gord: 47,17g | Prot: 111,98g | Carbs: 297,30g.
Café da Manhã: Café Espresso com Leite, presunto, queito ricota, pão preto integral, Requeijão Light, Peito de Peru Defumado Light. Almoço: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Suco de Maracujá, Arroz Branco, Alface de Folha Verde, Tomates, Filé Grill. Jantar: Suco de Uva, Presunto Defumado (Cozido), Queijo Minas, Hambúrguer de Peru, Pão Integral Light, Alface de Folha Verde, Queijo Ricota (Leite Integral), Activia Light. Lanches/Outros: Cream Cracker, cafe com leite, maça, pastel de queijo, coxinha, alface, pão integral, suco de uva. mais...
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3420 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 6 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de tenylson
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