Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2013
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114 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1897 kcal
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Gord: 44,86g | Prot: 119,65g | Carbs: 254,90g.
Café da Manhã: Café Espresso com Leite, Requeijão Light, Peito de Peru Defumado Light, Polenguinho Light, Pão de Trigo Integral. Almoço: Suco de Maracujá, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Alface, Arroz Branco. Jantar: Suco de Maracujá, BBQ Sauce, Hambúrguer de Peru, Peito de Peru Defumado Light, Pão Integral Light, Queijo Ricota (Leite Integral). Lanches/Outros: Activia Light, Activia Light, Torrada Light Integral, Maçãs, Recheado Queijo e Cebola, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). mais...
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3146 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 15 horas e 56 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de tenylson
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