Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2019
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2118 kcal
|
Gord: 57,66g | Prot: 131,15g | Carbs: 272,15g.
Café da Manhã: Limilk Requeijão Cremoso Light, Filé de Frango Grelhado, Wickbold do Forno Pão Integral, Italac Leite Semidesnatado, Bauducco Colomba Pascal Frutas Cristalizadas, Josepha Geleia de Amora com Jabuticaba, Café. Almoço: Peras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho-Roxo, Feijão Preto Cozido, Banha de Porco, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Alho, Patinho. Jantar: Extra Chocotone, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Enroladinho de Salsicha, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Alho, Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Vila Alimentos Óleo de Coco Extra Virgem, Regina Farinha de Trigo Integral, Ovo, Banana-da-Terra Madura Fervida, Italac Leite Semidesnatado, Café, Açúcar. mais...
|
|
2289 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de glauciani78
|