Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2013
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115 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2520 kcal
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Gord: 91,93g | Prot: 92,49g | Carbs: 329,03g.
Café da Manhã: Café Espresso com Leite, Queijo Minas, Presunto Defumado (Cozido), Pão de Trigo Integral, Requeijão Light. Almoço: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco, Cenouras Cozidas. Jantar: Suco de Laranja, Vatapá, Arroz Branco. Lanches/Outros: Maçãs, Banana Prata, Biscoito de Polvilho, Suco de Goiaba, Café. mais...
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3449 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de tenylson
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