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Mais perto um pouco da primeira etapa da meta (100>90>80). Difícil. Tenho sentido fome e não estou almoçando em casa...Amanhã é dia de limpar a casa, fazer uma boa faxina. O corpo fica detonado por 3 dias, mas costumo perder um pesinho. Vou baixar meu limite calórico para 1.700 calorias agora. Meu IDR calculado pelo site é 1900, mas melhor baixar...para depois levantar a autoestima. Abraços
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101,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 21,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1888 kcal
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Gord: 89,87g | Prot: 76,55g | Carbs: 187,36g.
Café da Manhã: Café Pré-Adocicado com Açúcar, cream cracker. Almoço: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), escarola, Feijão Preto, Arroz Branco, Gelatina Zero. Jantar: maçã, café com leite, Pão Branco. mais...
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2694 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Oi Deborah!!! Muito obrigada pelo seu comentário!!!
Já tivve bastante problemas com perda/ganho de peso! Os shakes da Herbalife funcionam sim, mas eu só indico substituir uma refeição por dia, pq senão dá mta fraqueza... mas como tem só 230 cal (já batido com o leite) é uma boa para substituir o almoço ou jantar qdo vai ter algum evento especial na outra refeição!!! Vc ta indo super bem!! To torcendo mto! conte comigo para o que precisar!!! Bjs, fique com Deus!!
17 fev 13 por membro: RaBlond
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Vou tentar substituir a da noite por um shake. Às vezes dá fome à noite. Mas nunca janto comidona mesmo.
20 fev 13 por membro: deborahmartini
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Histórico de Peso de deborahmartini
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