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Fui niscar minha carteirinha no Complexo Esportivo Pacaembú. ..à pé. ...+ de 5 quadras e mais subidas e descidas de ladeira...e olhe que quase fui de bicicleta....chegando lá, havia um evento com meninos de escola...aí eu tive de contornar ,subir uma baita escadaria...andar + até o portão que poderia entrar. ...e aí fui procurar a secretaria....fui no vestiario....e nada de achar....daí voltei prá casa ....supercansada pois estava andando debaixo do sol...voltei,peguei minha mochila s tirei tudo de lá. ..e quando vi...tinha esquecido na mochila....achei a carteirinha graças à Deus!Comi um pouco ( pão sírio com pasta de soja sabor azeitona e queijo ralado....
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60,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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949 kcal
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Gord: 36,16g | Prot: 31,23g | Carbs: 128,51g.
Café da Manhã: Abbott Glucerna SR, Água, Café, Melão Amarelo, Chá (Infusão), Croissant. Almoço: Café, La Frutta Picolé de Uva, Alface, Vida Leve Torta Salgada. Lanches/Outros: Manjar Branco, Pilão Café, Sufresh Suco de Maracujá, Bem Me Quer Pasta de Soja Azeitona Preta, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Pão Pita de Trigo 100% Integral, Torta de Legumes. mais...
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2606 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 horas, Assistir TV - 1 hora, Estar Sentado - 40 minutos, Limpeza - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas e 55 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, de Pé - 30 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Ler - 20 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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