Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2019
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60,1 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1925 kcal
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Gord: 51,13g | Prot: 152,91g | Carbs: 215,94g.
Café da Manhã: Patinho Grelhado, Banana Prata, Café, Latco Requeijão Cremoso, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Maçã, Feijão Preto Cozido, Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Alho, Carne do Peito de Frango, Banha de Porco. Jantar: Peras, Nestlé Moça de Colher, Vilma Macarrão Integral Parafuso, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alho, Banha de Porco. Lanches/Outros: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Growth Suplementos Whey Concentrado 80% Mouse de Maracujá, Chá (Infusão), Banana Prata, Café, Itambé Natural Milk. mais...
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2433 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 9 horas, Caminhadas - 46 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 54 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de glauciani78
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