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Saindo da casa dos 70 👐
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69,9 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1514 kcal
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Gord: 82,24g | Prot: 115,10g | Carbs: 79,80g.
Café da Manhã: Batavo Iogurte Grego Morango, Abacate. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Brócolis, Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo. Jantar: Requeijão, Frango Desfiado, Banana Prata, Amêndoas, Ovo. Lanches/Outros: Frango Desfiado, Requeijão, Vital Pão Integral Linho + Aveia Light. mais...
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1916 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Foster_Tâmara
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