Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2019
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98,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Gord: 58,90g | Prot: 81,30g | Carbs: 194,45g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral. Almoço: Vagem Cozida, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Manteiga (com Sal), Cenouras, Jiló Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Fígado. Jantar: Pullman Pão de Forma, Sadia Mussarela, Sopa de Legumes com Carne, Pullman Pão de Forma, Ovo, Aviação Manteiga com Sal. Lanches/Outros: Elegê Iogurte, Melão, Mamão Formosa, Leite Integral, Ameixa Seca. mais...
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2934 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de dricdolphin
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