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Jejum Intermitente e Low Carb e Aula de Jump. Me sentindo muito bem assim, isso é a unica coisa que realmente importa.
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107 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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695 kcal
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Gord: 38,63g | Prot: 58,84g | Carbs: 28,24g.
Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alibey Homus, Melão Amarelo, Sulita Pernil Temperado, Jiló, Ovo Cozido. Jantar: Ovo Mexido. Lanches/Outros: Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas. mais...
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3693 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 2 horas, Caminhadas - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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