Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2019
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69 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1123 kcal
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Gord: 44,66g | Prot: 110,41g | Carbs: 69,93g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Almoço: Chuchu Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Friboi Carne Moída Patinho, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Lanches/Outros: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mais...
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1729 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ali.alves
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