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em cinco dias só emagreci 500gramas, mas tudo bem, continuar firme e forte
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82,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1775 kcal
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Gord: 127,65g | Prot: 96,01g | Carbs: 68,79g.
Café da Manhã: Mix de sementes, Abacate, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Abóbora, Batata Doce, Seara Coxinhas Das Asas Temperadas, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Sadia Mussarela, Waffle lc linhaça. Lanches/Outros: Patê de frango, Ovo Cozido. mais...
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2312 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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