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Bom Dia!!! Dia de Pesagem . Eliminando bem pouquinho agora que está quase atingida a meta , mas o que importa é não parar de eliminar e continuar focada 🙏🙏🙏🙏
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66,2 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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900 kcal
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Gord: 48,57g | Prot: 83,65g | Carbs: 23,64g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Maratá Pimenta Biquinho , Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo de Codorna, Subway Tomate, Rúcula, Arroz de Couve Flor. Jantar: Power One Pasta de Amendoim Integral, Campo da Serra Queijo Brie, Frango Desfiado, Tirolez Creme de Leite Fresco, Scala Queijo Parmesão Ralado , Catupiry Requeijão Cremoso, Couve-Flor, Chuchu, Abobrinha. Lanches/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Ipanema Queijo Coalho, Morangos, Kefir de Leite. mais...
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1258 kcal
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Exercício:
Hidroginástica - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Elíptico - 15 minutos, Apple Health - 21 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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