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Voltando após um período de displicência 😬. Focando p chegar nos 57. Falta tão pouco.... Na fé que na semana santa já estarei no meu objetivo. Focooooooo
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62 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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964 kcal
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Gord: 33,63g | Prot: 31,47g | Carbs: 145,82g.
Café da Manhã: Sococo Água de Coco + Tangerina, Chá (Infusão). Almoço: Banana Prata, Ovo Mal Cozido, Repolho Verde Cozido. Jantar: Repolho Verde Cozido, Ovo Mal Cozido, Manga Palmer, Banana Prata. Lanches/Outros: Bauducco Torrada Salgada, Banana Prata, Manga Palmer. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Limpeza - 4 horas, Corrida - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Oi, olha se quiser saber mais um pouquinho do programa de emagrecimento que fiz e vc ficou interessada, pode me enviar um e-mail no erikamelo08@hotmail.com. É algo honesto e compartilhei porque eu fiquei realmente surpresa de não passar fome e ter resultado.😉
Sou fisioterapeuta e busco qualidade de vida na alimentação e vitaminas que vamos perdendo ao longo dos anos.
Bjos
10 abr 19 por membro: 82kika82
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Histórico de Peso de nandawendler
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