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*** INT OK ***
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64,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Gord: 42,42g | Prot: 56,50g | Carbs: 177,69g.
Café da Manhã: banana, Café Expresso. Almoço: Pirão, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, gelatina, Arroz Branco (Médio, Cozido), Salada Verde Mista. Jantar: Pizza de Massa Fina com Carne e Vegetais. Lanches/Outros: Peito de Peru Defumado Light, seven boys, Banana. mais...
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2962 kcal
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Exercício:
Squash ou Handebol - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, de Pé - 2 horas, Dirigir - 3 horas, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 1 hora. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de atbeluco
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