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*** INT OK ***
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65 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1521 kcal
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Gord: 57,82g | Prot: 66,49g | Carbs: 194,06g.
Café da Manhã: Nescau Light, Leite Desnatado, Pão de Trigo 100% Integral, Requeijão Light, Polenguinho Light. Almoço: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, H2O, Salada Verde Mista, Arroz Integral (Médio, Cozido), Feijão Carioca. Jantar: Salsicha de Peru Light, Queijo Natural, Pão Integral, Suco de Laranja Natural. Lanches/Outros: Chocolate Talento, Maçã, Levíssimo Cracker Light. mais...
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2314 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, de Pé - 2 horas, Dirigir - 3 horas, Descansar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de atbeluco
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