|
### INT NOK ###
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1605 kcal
|
Gord: 45,81g | Prot: 60,35g | Carbs: 245,60g.
Café da Manhã: barra cereal , café , polenguinho. Jantar: temaki. Lanches/Outros: Queijo Parmesão (Duro), goiabinha, banana, maçã, Pão de Trigo 100% Integral, pão de milho , nescau , leite integral . mais...
|
|
2593 kcal
|
Exercício:
Boxe - 30 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de atbeluco
|