Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2012
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109,6 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 19,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2391 kcal
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Gord: 62,76g | Prot: 139,59g | Carbs: 258,76g.
Café da Manhã: Supino Light Banana e Ameixa. Almoço: Banana à Milanesa, Torta de Frango com Requeijão, Coração de Frango, Contra-Filé Bovino Grelhado, Ravioli com Recheio de Carne. Jantar: Cookies Integrais Castanha De Para, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Matte Leão Limão, Leite Maltado Light, Barra de Cereal Brownie. mais...
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3155 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dirigir - 1 hora e 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Salseiro
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