Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2012
|
113 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2654 kcal
|
Gord: 94,16g | Prot: 110,07g | Carbs: 335,68g.
Café da Manhã: Misto Quente, Barra De Cereais Light Brownie. Almoço: Talento Castanha do Pará, Mini Harumaki de Camarão, Yakisoba. Jantar: Coca-Cola, Purê de Batata, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne do Peito de Frango, Whey Protein, Cheeseburger, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Queijo Recheado Requeijão C/ Azeitona. Lanches/Outros: Coca-Cola Mini, Barra De Cereais Light Brownie. mais...
|
|
4281 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 9 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 1 minuto, Dirigir - 2 horas, Musculação (Moderado) - 50 minutos. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Salseiro
|