Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2019
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75,8 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1105 kcal
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Gord: 65,97g | Prot: 92,93g | Carbs: 29,12g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Funcho, Pepino (com Casca), Subway Tomate, Ovo de Codorna, Rúcula, Seara Linguiça Toscana, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Jantar: Abacates, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Funcho, Rúcula, Queijo Mozzarella, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Melitta Café sem Açúcar , Balkis Nata, Sadia Presunto tipo Parma Fatiado, Nozes de Nogueira, Amêndoas. mais...
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1812 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Hidroginástica - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Elíptico - 20 minutos, Apple Health - 20 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lourdes Micheluci
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