Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2019
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80,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3878 kcal
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Gord: 81,52g | Prot: 248,43g | Carbs: 518,84g.
Café da Manhã: Maizena Amido de Milho, Prozis 100% Real Whey Protein, Continente Corn Flakes Tostados, Lidl Flocos de Aveia, Nestlé Leite Nesquik, Bellarom Café & Chicória Instantâneo. Almoço: Azeite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Basmati (Cozido). Jantar: Azeite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Banana, Lidl Flocos de Aveia, Continente Corn Flakes Tostados, Prozis 100% Real Whey Protein, Maizena Amido de Milho, Arroz Basmati (Cozido). mais...
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3058 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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