Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2019
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82 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3878 kcal
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Gord: 88,98g | Prot: 245,86g | Carbs: 498,47g.
Café da Manhã: Maizena Amido de Milho, Lidl Flocos de Aveia, Nestlé Ricoré. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite, Pingo Doce Arroz Basmati. Jantar: Pingo Doce Arroz Basmati, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Lanches/Outros: Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis 100% Real Whey Protein, Banana, Lidl Flocos de Aveia, Pingo Doce Arroz Basmati, Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida. mais...
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3086 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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