Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2019
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67,2 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1169 kcal
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Gord: 43,76g | Prot: 52,97g | Carbs: 144,93g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Mamão Formosa, Ovo, Café (Infusão), Pão de Forma, Sadia Mussarela, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Brócolis, Escarola, Pepino (com Casca), Contra-filé, Quero Feijão Carioca, Alface de Folha Verde, Banha de Porco, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Escarola, Tomates, Pepino (com Casca), Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banha de Porco, Contra-filé, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mais...
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2653 kcal
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Exercício:
Abdominal - 12 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Esteira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 13 horas e 18 minutos. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de suriancampos
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