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Sexta foi aniversário do meu filho, e comi muito docinho, salgadinho, bolo, refrigerante... Sobrou e ontem só comi besteiras o dia todo. Até que foi pouco 1 quilo na balança. Hoje volto ao foco 💪
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60,7 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1380 kcal
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Gord: 41,09g | Prot: 139,62g | Carbs: 113,29g.
Café da Manhã: Ovo, Porto Alegre Leite Semidesnatado, Café, Canela, Chá (Infusão). Almoço: Vila Alimentos Semente de Chia, Patinho, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Alhos-Poró, Alface, Repolho-Roxo. Jantar: Palha Italiana, Canela, Banana-da-Terra Madura Fervida, Repolho-Roxo, Alface, Carne do Peito de Frango, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Polenguinho Requeijão Cremoso Light, Porto Alegre Leite Semidesnatado, Canela, Chá (Infusão), Café, Filé de Frango Grelhado, Plusvita Pão Artesano Integral. mais...
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1998 kcal
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Exercício:
Corrida - 57 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 14 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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