Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2019
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83,5 kg
Perdidos até agora: 36,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1162 kcal
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Gord: 52,66g | Prot: 77,09g | Carbs: 95,89g.
Café da Manhã: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Almoço: Alface de Folha Vermelha, Alface, Tomates Cereja, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Molho de Soja (Shoyu), Alho, Kisabor Molho para Salada Mostarda e Mel, Perdigão Lingüiça de Frango. Jantar: Paleta Bovina, Molho de Tomate, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Danubio Creme de Ricota. Lanches/Outros: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Café com Açúcar. mais...
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2771 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 49 minutos, Dirigir - 27 minutos, Descansar - 7 horas e 14 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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