Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2019
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88,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Gord: 78,04g | Prot: 124,02g | Carbs: 115,79g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates, Queijo Branco, Dori Amendoim tipo Japonês, Molico Leite Desnatado. Almoço: Pepino Japonês, Queijo Branco, Sadia Frango a Passarinho, Pronto Light Batata Sauteé, Alface, Vagem Cozida, Almanara Couscous Marroquino. Jantar: Pronto Light Arroz Integral, Pronto Light Feijão Carioca, Pronto Light Filé de Frango. Lanches/Outros: Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Hortifruti Salada de Frutas, Perdigão Chester Lanche, Queijo Branco. mais...
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3230 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 55 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de vallimfl
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