Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2019
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76,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1389 kcal
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Gord: 72,79g | Prot: 73,54g | Carbs: 107,07g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Bauducco Torrada Salgada, Café. Almoço: Batata Doce, Bisteca de Porco Grelhada, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca. Jantar: Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Tirolez Queijo do Reino. Lanches/Outros: Manteiga (com Sal), Café, Marilan Biscoito Cream Cracker. mais...
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2568 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Elíptico - 8 minutos, Esteira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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