Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2018
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76,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1602 kcal
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Gord: 63,27g | Prot: 81,42g | Carbs: 184,19g.
Café da Manhã: Pão Francês, Queijo Branco, Café. Almoço: Feijão Carioca, Beterrabas, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Queijo de Manteiga, Pasta de Amendoim, Suco de Manga. mais...
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2406 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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