Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2018
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1904 kcal
|
Gord: 77,30g | Prot: 257,54g | Carbs: 37,61g.
Café da Manhã: Prozis 100% Real Whey Protein, Clara de Ovo Cozida, Prozis Manteiga de Amendoim. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite. Jantar: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Prozis 100% Real Whey Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Prozis 100% Real Whey Protein. mais...
|
|
3005 kcal
|
Exercício:
Musculaçao - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|