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Esse mês estou percebendo diferença na resposta do meu corpo à dieta. Tô no final do meu ciclo, ontem teve panetone e brownie e em quantidades mada homeopáticas. E brownie tenho comido esses dias e pudim de leite tb. E estou comendo muita banana (2xdia) pois a bananeira do qiintal de casa deu cacho kkkk) Mesmo assim não tive impacto no peso. antes teria aumentado meio quilo de retenção e depois de uns dias voltava tudo ao normal. Dessa vez nem isso. mágica? nem por perto. a diferença é que estou puxando peso na academia que nem égua na lavoura! e fazendo cardio intenso tb. o peso tá estável há 1.mês mas a forma do.meu corpo está mudando muito. as pessoas já nem menperguntam se emagreci mas QUANTO emagreci. com isto estou bem mais relaxada da cabeça. e estou aprendendo a abrir minha cabeça e aceitar que o que ontem funcionava hj pode não dar certo e o que ontem era um erro hj é solução
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76,4 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2094 kcal
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Gord: 113,11g | Prot: 141,69g | Carbs: 152,73g.
Almoço: Banano, Scala Mussarela, Aguacate, Huevo, Remolacha, Lechuga de Hoja Verde, Tomates Cherry. Jantar: Aguacate, Puerros, Remolacha, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Boniato, Aceite de Oliva Extra Virgen, Friboi Carne Moída Patinho. Lanches/Outros: Queso Mozzarella, Avena, Banano. mais...
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3011 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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