Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2018
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77 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1513 kcal
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Gord: 31,24g | Prot: 109,57g | Carbs: 200,99g.
Café da Manhã: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Frito, Vitarella Torrada Integral. Almoço: Batata Doce Cozida, Beterrabas, Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca. Jantar: Padaria Pão Francês, Sopa de Feijão, Caldo de Feijão. Lanches/Outros: Sopa de Feijão, Caldo de Feijão. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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