Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2012
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79,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2727 kcal
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Gord: 78,07g | Prot: 119,29g | Carbs: 392,23g.
Café da Manhã: banana, café, aveia, actimel. Almoço: arroz, alface, filé de frango. Jantar: ravioli. Lanches/Outros: caldo de cana, chocolate amargo, queijo minas, peito de peru, pão torresmo, requeijao, pão integral light. mais...
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3114 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 10 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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