Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2018
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3878 kcal
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Gord: 88,75g | Prot: 279,82g | Carbs: 469,72g.
Café da Manhã: Lidl Flocos de Aveia, Banana, Mel, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Prozis 100% Real Whey Protein. Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Arroz Basmati (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Arroz Basmati (Cozido), Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maizena Amido de Milho, Prozis 100% Real Whey Protein. mais...
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2958 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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