Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2012
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81,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1759 kcal
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Gord: 65,25g | Prot: 126,09g | Carbs: 170,66g.
Café da Manhã: café, banana, aveia, actimel. Almoço: alface, tomate cereja, cebola, rúcula, alcatra, couve-de-folhas. Jantar: brócolis, alface, rúcula, cebola, frango. Lanches/Outros: calabresa, macarrão, margarina, maçã, tomate cereja, pão integral light, atum enlatado, ovo mexido, queijo minas. mais...
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2948 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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